Non sempre è facile chiedere aiuto, soprattutto quando si parla di salute mentale. Oggi, fortunatamente, c’è meno imbarazzo nel dire “non sto bene” e cercare il giusto supporto. Il problema arriva quando ci chiediamo: “da chi vado?” psicologo, psichiatra, psicoterapeuta o psicoanalista?
Ecco una guida semplice per capire le differenze e scegliere con più serenità.
Lo psicologo per parlare e chiarire alcune domande
Lo psicologo ha studiato Psicologia all’università. Può aiutarti a fare chiarezza su alcuni temi, nei periodi di ansia, tristezza o stress, per ascoltarti e offrirti sostegno. Attenzione: se non ha una specializzazione ulteriore, non può fare psicoterapia né prescrivere farmaci.
Lo psicoterapeuta: per affrontare e curare problemi più profondi
Lo psicoterapeuta è uno psicologo o un medico che ha fatto altri 4/5 anni di studi per imparare a fare terapia. Lavora con le emozioni, i pensieri e i comportamenti per aiutarti a superare disagi psicologici come depressione, disturbi d’ansia, traumi o difficoltà relazionali. Ci sono vari tipi di psicoterapia, alcune più pratiche e brevi, altre più profonde e riflessive: esempio la psicoterapia sistemica, cognitiva, ecc.
Lo Psichiatra: se servono anche i farmaci
Lo psichiatra è un medico specializzato nei disturbi mentali. Può fare diagnosi e prescrivere farmaci se servono. Non sempre lo psichiatra fa anche psicoterapia, ma se ha una formazione specifica in psicoterapia, può fare entrambe le cose. Tuttavia, ci sono differenze nella tipologia della psicoterapia effettuata da psichiatri.
Lo psicoanalista: per chi vuole esplorare l’inconscio
Lo psicoanalista si occupa soprattutto dell’inconscio e dei meccanismi profondi della nostra psiche. Usa un metodo che può richiedere tempo e impegno, ma che in molti casi può essere molto efficace e duraturo. Può essere sia psicologo che medico, ma deve avere una formazione specifica in psicoanalisi: freudiana, junghiana o altre scuole.
Come scegliere?
Dipende da come ti senti e da cosa stai cercando.
Se hai bisogno di parlare con qualcuno e chiarire pensieri ed emozioni, lo psicologo e lo psicoterapeuta
Se senti che i sintomi sono più forti o stai male, o desideri risolvere con i farmaci, può essere utile lo psichiatra.
Se vuoi lavorare in profondità e sull’inconscio, può aiutarti uno psicoanalista.
Ricorda che chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di forza. E trovare il professionista giusto è il primo passo per sentirsi meglio.